Un corps sans douleur par Christophe Carrio. Voici le résumé du livre, les avis des lecteurs ainsi que quelques mots sur l’auteur.
Sportif, artiste, champion du monde de karaté, auteur de livres à succès, chroniqueur dans des journaux sportifs, coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises. Difficile de suivre Christophe Carrio, tellement cet homme possède de casquettes.
Christophe a consacré ses 30 dernières années à la recherche, la compréhension du corps, l’application de méthodes et exercices visant d’une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et esprit ce qui fait de lui une autorité respectée, écoutée.
Ce sont ainsi des personnes avec des douleurs chroniques, des sportifs et sportives, des athlètes de haut niveau, des pompiers, des gendarmes, des forces spéciales de l’armée, des vedettes, qui suivent ses méthodes en fonction de leurs objectifs et moyens, mais avec un leitmotiv: la performance oui….mais pas à n’importe quel prix!
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
– Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
– Les mobilisations soulagent les articulations
– Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
– Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations
Ce bouquin est intéressant et pas trop compliqué à comprendre, il est à recommander à toute personne qui veut réellement comprendre ce qu’est notre corps et son entretien. Les raisons des dysfonctionnements sont clairement exposées. Les moyens à mettre en oeuvre sont énoncés dans le détail.
Christophe Carrio m’a aidé, à travers son livre, à prendre conscience de mon corps par des exercices correctifs qui se sont avérés efficaces sur moi après quelque temps. Car l’effet n’est pas toujours immédiat, mais au final, un plus pour mon dos et mes articulations. Il faut prendre le temps de faire les exercices. On a le choix de fabriquer ses propres outils ou de les acheter. Bonne idée pour les petits budgets. Ce livre vaut vraiment la peine d’être lu et expérimenté. Je le recommande.