Jeûne intermittent, ses bienfaits

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Jeûne intermittent, ses bienfaits. Découvrez le résumé et l’extrait du livre, les votes et avis des lecteurs ainsi que l’accès direct à l’ouvrage.

Jeûne intermittent, ses principes et ses bienfaits.

Quelques mots sur l’auteur :

Entrepreneur et conférencier, Rémi Raher a été la plume et le collaborateur de plusieurs personnalités politiques et dirigeants de société. Fondateur de plusieurs entreprises de l’économie numérique et chroniqueur pour le magazine Forbes, il aime vivre en short et rire de tout.

Auteur d’une trentaine de livres et chercheur en sciences de gestion, il a été membre du conseil scientifique de l’université de Nantes.

Mais il a aussi fait quelques trucs amusants : investir dans une boulangerie à Las Vegas, parcourir le Sahara sur un dromadaire, tourner dans un film au Vietnam…

Découvrez le premier livre en français sur le jeûne intermittent, également appelé fasting.

Jeûne intermittent

Jeûne intermittent, ses principes et ses bienfaits, le résumé :

Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées…

Mais jeûner “par hasard” plutôt que “par intermittence” ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

    • une meilleure sensibilité à l’insuline
    • un niveau d’énergie plus stable
    • une perte de poids durable
    • un ralentissement du vieillissement
    • une disparition des fringales
    • une hausse de l’hormone de croissance
    • une amélioration de l’humeur
    • une hausse de la qualité de vie…

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

    • les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
    • une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
    • comment suivre le même régime que Wolverine
    • des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
    • la diète quotidienne de Spartacus
    • les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent
    • 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
    • 5 façons de prendre soin de votre intestin
    • comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent
    • les versions “Renegade” et “Bulletproof” du jeûne intermittent
    • les idées reçues qu’il faut oublier sur l’alimentation

Ainsi que plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone.

Jeûne intermittent, ses principes et ses bienfaits, l’extrait :

…Car à la loterie des régimes, plusieurs études ont montré qu’ils sont (globalement) tous valables… à condition de pouvoir les suivre. Mais entre les méthodes trop onéreuses pour être suivies plus de deux semaines, trop compliquées pour être essayées quand on a une vie de famille ou trop frustrantes pour être réalisables plus de quelques jours, difficile de trouver quelque chose d’efficace et de durable.

Pourtant, il est possible de suivre le régime Atkins (en ne consommant pas de glucides), le régime dissocié (en ne mélangeant pas les sources de nutriments), le régime vegan (en s’abstenant de tout aliment de source animal), le régime Paléo (en n’absorbant aucun aliment transformé)…

Vous pouvez même les suivre tous en même temps ! Soit pendant deux jours par semaine, soit les deux tiers du temps. Et tout ça sans vous compliquer la vie.

Bienvenue dans le monde merveilleux du jeûne intermittent. Dans les pages de ce livre, vous découvrirez plusieurs façons d’améliorer votre santé, de perdre du poids ou de modifier votre composition corporelle (et même de prendre du muscle) sans avoir à compter les calories, sans peser vos aliments, sans vous restreindre à telle ou telle catégorie de nutriments.

Alors ce livre est-il la solution à tous vos problèmes d’alimentation ? Pas forcément à tous vos problèmes, non, il ne faut exagérer. Mais il vous propose en tout cas différents protocoles simples à suivre, avec des résultats visibles, qui…

Accès direct au livre

Broché

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Ce livre a obtenu grâce au nombre de votes et à la qualité des commentaires des lecteurs : La Médaille d’Or des Lecteurs.

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8 commentaires

  1. Très contente car je n’arrivais pas à perdre 4 kg et les régimes ne faisaient plus rien, mais j’ai testé ce que l’auteur propose et pour moi ça a bien marché, je suis très heureuse car j’ai cru ne jamais arriver perdre ces derniers kilos en trop.

  2. Livre léger et facile à lire, sans se prendre la tête et bien organisé autour de la pratique du fasting. Il s’agit d’un petit livre très utile pour apprendre les bases du jeûne intermittent.

  3. C’est un livre que je conseille à tous ceux qui comme moi veulent passer à l’action, je ne pense pas que lire ce livre sans l’objectif de vraiment perdre du poids soit très utile. Ce livre m’a permis de passer à l’action c’est la raison pour laquelle je l’apprécie.

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  4. J’ai perdu 4 kilos en 6 semaines alors oui ce livre je l’adore car pour une fois j’ai trouvé quelque chose qui me convient et en plus je suis moins fatiguée.

  5. L’auteur écrit d’une façon très fluide, avec un brin d’humour, ce qui est très agréable. Un livre intelligent et pertinent dont j’aime relire des passages, à mon avis, ce n’est pas le genre de livre que l’on lit une fois et que l’on laisse dans sa bibliothèque ensuite.

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