J’ai réussi à maigrir de 9 kilos, sans régime, mais en ne mangeant pas n’importe quoi, n’importe quand. Résumé, votes et avis ainsi que l’accès direct au livre.

Maigrir et surtout ne plus reprendre le poids perdu.

Ce qui nous a plus avec ce guide pratique, c’est que l’on voit que l’auteur parle de ce qu’elle a vécu. Donc, qu’elle y croit, car elle a obtenu des résultats. Mais elle va également au-delà du simple récit ou témoignage. En offrant à chaque lectrice ou lecteur, les moyens d’en faire autant, si c’est son objectif.

Voici ce que dit l’auteur, au début de son guide:

Vous aussi, faites-en l’expérience ! Perdez du poids en mangeant avec plaisir tout en maintenant votre poids idéal ensuite. C’est ce que j’ai fait, en perdant 9 kilos et je ne les ai jamais repris.

Moi qui aime bien manger, je ne pourrais plus jamais faire de régime !

Par contre, pour perdre du poids, j’ai adopté quelques bonnes habitudes, j’ai découvert de nombreuses astuces ainsi que plein de nouvelles saveurs à base d’ingrédients délicieux, que j’aimerais partager avec vous.

Vous désirez perdre du poids en gardant le sourire, alors ce livre est pour vous. Vous ne croyez plus dans les régimes, vous en avez assez de manger sans plaisir, en pesant votre nourriture, vous avez même repris du poids après le dernier régime, sachez qu’il y a un moyen pour se sentir comblé et satisfait : bien choisir ses aliments.

Maigrir, le conseil avisé des nutritionnistes:

Les nutritionnistes le savent et le disent : il vaut mieux perdre petit à petit ses kilos en trop et maintenir son poids, que perdre tout d’un coup et retrouver très vite le même poids d’avant, voire plus.

Ce qu’il vous faut, c’est une stratégie sûre et efficace pour maigrir, sans les reprendre, vos kilos superflus, tout en ayant du plaisir.

Maigrir, voici quelques sujets traités dans ce guide théorique et pratique :

COMMENT MODIFIER SES HABITUDES ?

• Quelques bons réflexes à adopter dès maintenant
• Une journée type de Monsieur et Madame tout le monde
• Des idées pour varier sa cuisine
• Comment calculer son indice de masse corporelle (IMC) ?
• Comment interpréter l’indice de masse corporelle (IMC) ?
• Combien faut-il consommer de protéines par jour, que ce soit des protéines animales (viande, poisson, etc.) ou des protéines végétales (tofu, céréales, etc.) ?
• Quels sont les meilleurs glucides/sucres ?
• Combien faut-il absorber de glucides (sucre) par jour (céréales, légumes, fruits, etc.) ?
• Combien peut-on consommer de lipides par jour ?

Les Omega 3 et 6 (acides gras essentiels) sont indispensables pour l’organisme, mais quel est leur rôle et

• Combien faut-il absorber d’Omega 3 et 6 par jour et dans quoi les trouver ?

Sachant que les fibres participent activement à la perte de poids …,

• Combien faut-il consommer de fibres par jour ?

Si je veux maigrir, je dois surveiller les calories que j’absorbe et/ou les brûler en conséquence … alors

• Combien de calories doit-on absorber par jour ?

Maigrir sans régime, mais en se posant les bonnes questions, comme :

QUELLES SONT LES ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS, EN MANGEANT DIFFÉREMMENT, EN CALMANT LES FRINGALES, EN ACTIVANT VOTRE MÉTABOLISME ?

• 14 astuces pour perdre du poids
• Quel est l’apport quotidien recommandé en protéines, glucides, lipides et calories ?
• J’ai toujours des fringales entre les repas, comment y parer ?
• Quelle est la meilleure méthode pour perdre du volume et de la cellulite au niveau des fesses, des cuisses et du ventre ?

… + des dizaines d’autres questions et sujets traités.

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