Relaxation et Méditation

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Relaxation et Méditation de Dominique Servant. Découvrez le résumé du livre, les votes et avis des lecteurs ainsi que la biographie de l’auteur.

Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l’un des meilleurs spécialistes du stress et de l’anxiété, et utilise la relaxation depuis quinze ans au CHU de Lille.

Pour vivre sereinement actifs et activement sereins, découvrez la relaxation et la méditation.

Relaxation et méditation, le résumé:

Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation !

Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre.

Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d’autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales.

Loin d’être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

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