Frédéric Delavier a étudié la morphologie à l’école des beaux-arts de Paris et a suivi les cours de dissection à la faculté de médecine; il a entre autres effectué des recherches d’anatomie comparée au muséum d’histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie.
Frédéric a écrit de nombreux ouvrages de référence qui ont fait de lui un auteur de renommée mondiale, traduit dans plus de trente langues. Il a également été, pendant plus de dix ans, rédacteur au Monde du Muscle, rédacteur en chef du magazine Powermag. Il a collaboré à de nombreuses revues et publications spécialisées comme Iron Man aux Etats-Unis et Men’s Health en France, en Allemagne et en Italie.
Ce guide pratique décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation.
Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement.
Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation.
Par son approche anatomo-morphologique originale et la rigueur scientifique, ainsi que la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive et s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier.
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Je cherchais à progresser et ce livre m’a bien aidé en expliquant bien comment faire les mouvements et surtout lesquels. Un excellent guide pratique à recommander
Très bon livre qui avec de bonnes illustrations donne des explications qui sont claires et détaillées. Depuis que j’ai ce livre je me muscle en tenant compte de mon anatomie, je personnalise et les résultats sont bien meilleurs.