La méthode 10/10 par le Dr. Emeric LEBRETON

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La méthode 10/10 par le Dr. Emeric LEBRETON. Voici le résumé du livre, un extrait ainsi que les votes et avis des lecteurs.

La méthode 10/10, le livre qui fait perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus.

Emeric Lebreton est docteur en psychologie. Il dirige Psy Action® un réseau de cabinets spécialisés en psychologie de la nutrition.

Formé à l hypnose, il a accompagné plus de 500 personnes dans le cadre d un changement personnel ou professionnel dont plus de 100 personnes dans le cadre d une perte de poids. Il est auteur de plusieurs ouvrages en psychologie et intervient comme conférencier.

En 2009, il a fait partie des 100 talents sélectionnés par l Union Européenne.

La méthode 10/10

La méthode 10/10, le résumé :

Habituellement, la diététique est une question réservée aux nutritionnistes. Or force est de constater qu’aujourd’hui la plupart des gens savent ce qu’ils devraient manger pour être en bonne santé. Tout le monde sait ce qu’il faut faire, mais peu y parviennent. Pourquoi ? Tout simplement, parce que le cerveau n’y arrive pas.

L’alimentation est en réalité une question de psychologie bien plus que de de nutrition.

Pulsions, grignotage, excès de nourritures grasses et sucrées, tous ces travers font grimper le poids sur la balance et provoquent de terribles maladies.

Voilà pourquoi il fallait qu’un spécialiste de la psychologie s’intéresse à cette question et aide les milliers de personnes concernées par le surpoids à sortir de l’impasse. Emeric Lebreton est docteur en psychologie et expert en psychologie du changement. Dans le cadre de l’activité de son cabinet Psy’Action®, il a accompagné avec l’appui de son équipe de thérapeutes et d’experts en nutrition des centaines de personnes à perdre du poids et à retrouver une alimentation saine et équilibrée et ce grâce à des techniques novatrices d’une redoutable efficacité.

La méthode qu’il propose dans ce livre est issue de son expérience dans l’accompagnement au changement et à la perte de poids, mais aussi de son expérience personnelle puisqu’il a lui-même perdu près de 30 kg. Mais attention, ce livre n’est pas un livre de conseils pour maigrir ou de régime. C’est un livre qui va changer durablement vos comportements et vos habitudes.

Ce livre appartient au genre des livres qui changent votre vie.

Si vous choisissez de le lire, attendez-vous à des changements en profondeur dans vos habitudes.

Extrait :

La plupart des gens qui décident de perdre du poids pensent cela aussi. Ils savent que perdre du poids sera bon pour leur santé et leur équilibre. Logiquement, leurs proches devraient se réjouir de les voir en meilleure santé. Le problème est qu’en pensant cela, ils se trompent.

Mon expérience dans l’accompagnement au changement de plusieurs centaines de personnes m’a démontré que les plus farouches adversaires à notre évolution personnelle sont le plus souvent des proches.

Peut-être mes propos vous heurtent-ils ? Peut-être vous dites-vous que je raconte n’importe quoi !

C’est normal, c’est parce que c’est la vérité et que cette vérité bouscule vos croyances. Pourtant c’est vrai ! Et vous devez vous y préparer si vous voulez réussir.

Accès direct au livre :

Kindle

Broché

Ce livre numérique a obtenu grâce au nombre de votes et à la qualité des commentaires : La Médaille d’Or des Lecteurs.

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12 commentaires

  1. Un livre qui regarde bien les choses en face sans faire de détour. Il permet de modifier notre façon de voir l’alimentation. Un livre passionnant à conseiller à tout le monde.

  2. Perso je cherche avant tout à me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, et après sa lecture, je me sens déjà mieux. Ce livre nous permet de modifier notre façon de voir l’alimentation. Je le recommande à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids. Beaucoup d’informations, et de très bons raisonnements.

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  3. Les conseils sont bien, c’est complet, riche en information mais ce qui m’a surtout plu c’est que ce livre m’a aidé à me prendre en main, à commencer à travailler sur moi-même car lire c’est une chose mais appliquer une toute autre.

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  4. Dès le début du livre, le ton est différent de tout ce que j’ai pu lire dans les autres bouquins sur le régime: il est déculpabilisant, méthodique, avec plein de petits trucs utiles, exactement ce que je voulais car je ne cherche pas que des grandes théories, à découvrir si le sujet vous intéresse ou si vous voulez perdre vraiment du poids.

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  5. Beaucoup de constats, conseils et qui mis en pratiques sont efficaces, j’ai testé pendant quelques semaines et je vois visiblement les kilos en moins, j’étais un peu incrédule au début, mais je me suis dit, qu’ai-je à perdre, à part quelques kilos, et j’ai donc vu le nombre de commentaires positifs essayé, c’est bien concret, très heureux d’avoir découvert ce livre ici.

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  6. Un bon bouquin dans lequel on peut piocher au besoin plein de conseils judicieux et faciles à appliquer, exactement ce que je voulais. Ce livre a changé mon regard sur l’alimentation et j’ai enfin commencé à perdre réellement du poids.

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  7. Ce livre est très écrit, facile à lire et à suivre.Bien que parfois ce livre enfonce des portes ouvertes, en général, je l’ai trouvé intéressant.

  8. Grâce à ce livre j’ai réussi à me prendre en main, à avoir le courage de persévérer, je comprends mieux les enjeux et surtout, j’ai trouvé des méthodes concrètes que je me suis vite mise à appliquer, un livre qu’il ne faut pas seulement lire, c’est en pratiquant que l’on comprend toute la puissance de son contenu, très heureuse de l’avoir trouvé ici, je le conseille.

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  9. A absolument lire pour avoir une bonne prise de conscience ! Ce livre m’a fait comprendre énormément de choses sur l’alimentation et mon rapport avec celle-ci.

  10. Un livre qui a le mérite d’être clair, on peut maigrir plus facilement mais en plus, il va plus loin, il traite le sujet de l’amincissement de manière globale en intégrant par exemple l’image de soi, l’impact d’un changement corporel sur les autres,etc.

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